Mẹo sức khỏe mùa thu

Mùa thu là mùa bội thu. Đây cũng là mùa có tỷ lệ mắc bệnh cao. Nhiều bệnh dễ tái phát vào mùa thu. Theo các chuyên gia tâm lý, do ảnh hưởngkhí hậu và các yếu tố khác, tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm và các bệnh tâm thần khác ở mùa thu đã tăng lên rất nhiều. Vì vậy, mùa thu cần chú ý điều hòacảm xúc, giữ thái độ lạc quan trong mọi việc, giao tiếp với bạn bè, tiếp thu đi dạo, hoặc tham gia các chuyến đi chơi mùa thu cũng là một lựa chọn hay. Và vào mùa thu, khí hậukhô ráo và mọi người có xu hướng mất tinh thần. Vì vậy, vào mùa thu, chúng ta phải gieo trồng điều tốt thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm.

Mùa thu cũng là mùa thu hoạch của các loại trái cây, ăn quá nhiều trái cây rất dễ gây hại để gây khó chịu đường tiêu hóa. Ngoài ra, sau khi bước vào mùa thu, cơchức năng tiêu hóa bắt đầu suy giảm nên nếu bất cẩn, bạn rất dễ mắc phải các bệnh đường tiêu hóa. Vì vậy, mùa thu cần chú ý đề phòngbệnh đường tiêu hóa, ăn hoa quả phải chú ý vệ sinh, từ chối đồ ăn lạnh và Đồ uống lạnh, sống và chín nên được tách biệt. Một số mì ống, súp gạo và các thực phẩm khác có thểđược sử dụng để nuôi dưỡng dạ dày.

Autumn

Vào mùa thu, chúng ta nên chú ý giữ ấm và bổ sung nước vào những lúc bình thường. Tham gia một số hoạt động ngoài trời để giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể và tránh xa lạnh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trong mùa thu khi nhiệt độ xuống thấp, các cơ và dây chằng của con người sẽ Theo phản xạ, gây ra sự gia tăng co mạch và độ nhớt, giảm phạm vi chuyển động của các khớp và sự giảm khả năng mở rộng của dây chằng. khởi động kỹ trước khi tập, nó sẽ gây chấn thương dây chằng khớp, căng cơ…. Các chuyên gia cho rằng lượng vận động không nên quá lớn. Vì vậy, chúng ta nên chọn một sốcác hoạt động dễ dàng và nhẹ nhàng.


Thời gian đăng: 19-11-2020